Главная
Вся правда о матрасах и не только... Фактор Правды
Правила здорового сна

Правила здорового сна

«Фактор правды». Здоровый сон

В этом выпуске передачи “Фактор Правды” о матрасах и не только ее ведущий, Антон Слотин, проводил зарядку на здоровый сон. “Зарядка” в этом случае - в прямом и переносном смысле: несколько простых упражнений с утра сделают Вас бодрее, сохранят бодрость на протяжении всего дня.

3 правила здорового сна

Здоровый сон начинается с утра. Чем лучше Вы проведете свой день, тем лучше и спокойней будете спать. А как пройдет день, определяет момент пробуждения.

Запомните 3 простых составляющих продуктивного сна:

правильное, рациональное питание;
активный образ жизни;
правильное спальное место.

По поводу питания все предельно просто: есть нужно несколько раз в день, небольшими порциями, желательно в одно и тоже время, не переедать. Сбалансируйте свой рацион, насытив его всеми необходимыми микроэлементами. Активный образ жизни подразумевает под собой не только физическую активность, но и досуг. Новые впечатления положительно сказываются на общем состоянии организма, в том числе - сне.

Правильное спальное место - основа здорового сна. Организуйте его правильно и будете быстро засыпать, а просыпаться с хорошим настроением, отдохнувшим.

Прочитать о том, как добавить уюта спальне читайте в нашей статье "Как сделать спальню уютной"

А сделать спальное место правильным можно вместе с матрасами и аксессуарами для сна от Mr.Mattress!

09 Авг 2021