Официальный сайт Mr.Mattress®Производим матрасы с 1264 года
Как правильно спать?
«Фактор правды». В какой позе лучше спать?
Во сне мы проводим ⅓ своей жизни, поэтому поза, в которой вы спите имеет значение. Конечно, ощущение комфорта индивидуальны: кому-то нравится спать в позе эмбриона, кто-то любит расположиться на животе, а другие - спят растянувшись во весь рост на спине. Но все таки существуют рекомендации специалистов по поводу позы, в которой необходимо засыпать.
Позы для сна
Если спите неправильно и неудобно, то это наносит вред организму, а правильная поза во время сна - поддерживает работу внутренних органов.
Какие позы лучше выбирать
“Поворачивайся на правый бочок”
Эту фразу мы не раз слышали в детстве, однако, это очень спорная рекомендация. На правом боку желудочный сок попадает в пищевод во время горизонтального положения. Отсюда возникновение изжоги, плохого самочувствия по утрам. Сердцу работать сложнее, а если Вы поели на ночь - то категорически нельзя ложиться на правый бок.
Тем, кто страдает проблемами с опорно-двигательным аппаратом, рекомендовано спать с полусогнутыми коленями, положив руки перед собой.
Сон на левом боку
Если лечь спать на левую сторону, то улучшается кровообращение и отток лимфы, нормализуется работа желудочно-кишечного тракта, печени. Происходит разгрузка позвоночника.
Спим на спине
Ночной отдых на спине показан гипертоникам и сердечникам, людям, страдающим варикозом. В таком положении сосуды работают лучше, расслабляются мышцы лица, таким образом предотвращается появление заломов и уменьшается вероятность возникновения ранних морщин.
Беременным женщинам трудно найти удобную позу для сна, но рекомендуется спать на боку. Сон на спине противопоказан по той причине, что в таком положении есть риск перекрытия доступа кислорода к плоду.
Почему не стоит спать на животе?
В этой позе специалисты рекомендуют спать только женщинам в послеродовой период и людям, страдающим метеоризмом. Сон на животе может вызвать затруднение дыхания, напряжение мышц шеи, и как следствие - ночные кошмары.
Во всех случаях, мы не советуем зацикливаться на одном положении во время сна, потому как статичная поза может привести к проблемами с почками.
Mr.Mattress напоминает: все советы и рекомендации бессмысленны, если ваше спальное место организовано неправильно.
Рекомендуем посмотреть
Сообщения не найдены
